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秋季眼睛干燥不适?快来看一看这些护眼的小妙招

www.langya.cn 琅琊新闻网    发布时间:2017-10-16 11:45:00 下载临沂通客户端 论坛

  秋季,气温开始逐渐下降,气候变得越来越干燥,水分蒸发加快,人体内的水分也随之消耗,此时会有不少人感觉到眼部不适。那么,秋季人们都容易出现哪些眼部问题?面对这些问题,应该如何正确处理?

  据《扬子晚报》报道,秋季空气较干燥,人的眼睛也会像皮肤一样,有干燥不适的感觉,可以多喝水,保证身体水分充足,同时控制用眼节奏,避免过度用眼,保持合理用眼状态。此外,入秋后随着昼夜温差变大,青光眼患者容易出现眼压偏高的情况。

  湖南省娄底市中医医院主任医师罗建国在接受《健康时报》采访时介绍了以下两种护眼的方法:

  1、按摩,用两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼并上下左右转动眼球,然后闭上眼睛,用两手食指从眉骨轻轻按压到太阳穴,对太阳穴的按压稍加用力,再由太阳穴向下按压下眼眶直到与鼻梁交界处,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉,食指用力压鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)。

  2、梳头,用手指从头发前面开始往后梳,然后再从左到右梳,这样可以让头皮发热,从而促进头部的血液循环,疏通经络,缓解疲劳,而眼睛和头部的经络是相通的。所以,这种方法对眼部有较好的保健作用。

  华龙网介绍了几种对眼睛有益的食物:

  1、菠菜,菠菜中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素,可以预防白内障和黄斑变性。

  2、杏,杏中含有的维生素A,可以免除由自由基对眼睛造成的伤害,此外,杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

  3、胡萝卜,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,其包含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β胡萝卜素。

  4、水果,像猕猴桃、橙子、枸杞子等这类富含维生素C的水果,可以消除能够对眼睛造成伤害的自由基。(赵鹏)

  本文由山西省临汾市侨联眼科医院院长强泽龙进行科学性把关。

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来源:人民网  编辑:张晓迪

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